Dr.med.Uso Walter : Zu viel um die Ohren

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Dr.Uso Walter hat das neue Buch “ Zu viel um die Ohren “ mit Dr.Lucia Schmidt zusammen geschrieben.
Der Untertitel lautet “ Wie Stress das Hören verändert „.

Das Anliegen der Autoren ist es Patienten oder potentiellen Patienten mit ihren Ausführungen zum Thema “ Tinnitus und Schwerhörigkeit verstehen und bewältigen “ zu helfen.

Gerade der Einfluss von Stress auf das Gehör ist enorm.
Ohrgeräusche werden die meisten Menschen kennen und sei es nur, dass man auf einem Konzert war ohne weiteren Gehörschutz und dann Töne im Ohr vernimmt.

Die Autoren erklären recht detailliert was wo im Gehör stattfindet.
Man lernt die Funktionen aller Bestandteile des Ohr, etc, kennen.
Letzlich findet das Hören, zumindest das was es für uns bedeutet, im Gehirn statt.

„Unser Gehör ist der Wächter, der niemals schläft“ ja wie wahr.
Wir lernen die Funktionen der einzelnen Bestandteile des Gehörs kennen und auch was in welcher Art Einfluss darauf nimmt.
Die Stressreaktion mit den 3 Säulen wird gut verständlich erklärt…
Stressbedingte Erkrankungen nehmen zu, auch die des Ohres.
Hinzu kommen auch Umweltfaktoren, die das Gehör beeinflussen.

Hörstörungen haben einen großen Einfluss auf das Leben eines Menschen.
Sehr gut wird der Tinnitus erklärt als eine Art „Störstrom“

Man findet im Buch viele Hinweise wie man damit umgeht, wie man das Gehör schützen kann.

Ich finde das Buch sehr gut vor allem für alle die, die noch nicht betroffen sind und auch für Betroffene.
Es gibt Tipps zu einer App, die ich ausprobiert habe und, die mir überhaupt nicht geholfen hat, habe in der Studie die Teilnahme abgebrochen.
Ein Allheilmittel gibt es in dem Bereich nicht.
Die andere Hilfe, kognitive Verhaltenstherapie“ habe ich noch nicht probiert, aber die Ursache kenne ich und kann etwas dagegen tuen.
Ein gutes Buch für alle, die mit dem Thema neu konfrontiert werden.
Wer sich schon länger damit beschäftigt wird Dinge entdecken, die er schon weiß und auch noch neue Aspekte.
Ich hätte mir mehr praktische Hinweise gewünscht.

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3711002921

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Dr.Torsten Pfitzer : Schmerzen selbst behandeln mit Blackroll

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Dr.Torsten Pfitzer hat das Buch “ Schmerzen selbst behandeln mit Blackroll “ geschrieben.
Der Untertitel lautet “ Die effektivsten Übungen für über 50 häufige Beschwerden von Nackenschmerzen bis Fersensporn „.

Wer kennt es nicht, irgendwie zwickt es oder man auch heftigere Schmerzen.
Dr.Torsten Pfitzer ist Naturwissenschaftler und arbeitet als Heilpraktiker in München.
Im Buch findet man Tipps und Anleitungen zur Selbsthilfe bei vielen „Wehwehchen“.

Da ich vom Orthopäden den Rat erhielt mit Blackroll selber meinem Körper zu helfen und  auch feststellen konnte, dass es hilft, hat mich dieses Buch mit vielen Anleitungen interessiert.
Der Autor hat im Buch Anleitungen zu verschiedenen Schmerzbildern und deren Selbstbehandlung leicht verständlich erklärt. Bilder verdeutlichen oft wie genau man es machen soll.

Los geht es im Buch mit Hintergrundinformationen,u.A. zum Thema Faszien und deren Bedeutung.
Es folgen grundlegende Hinweise Überlegungen zur Blackroll.
Danach findet man im Kapitel „Schmerzbilder und deren Selbstbehandlung“ zu den meisten Bereichen des Körpers Übungen mit den Bildern wie man etwas macht und einer Handlungsanweisung.
Ich finde es sehr gut, dass gleich dabei steht was man von Blackroll braucht z.B. grosser Ball, kleiner Ball…
Dann sind die einzelnen Schritte erklärt und im Bild dargestellt.

Teils gibt es auch die „Variante für Geübte“

Mir hilft die Anleitung „Kreuzbein behandeln“ in den Zeiten von Homeoffice sehr gut. Da ich deutlich länger am PC bin, in langen Telefonkonferenzen, etc., liegt der Ball neben mir und ich kann während der Telecon meinem Körper helfen und die Schmerzen reduzieren bzw. beseitigen.

Mein Fazit:
Dieses Buch zur Selbsthilfe bei vielen Wehwehchen, die einen im Alltag erwischen ist sehr hilfreich.
Der Autor gibt viele Tipps, man findet detaillierte Tipps und bekommt Hilfestellungen, um dem eigenen Körper selber zu helfen.

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3742308375

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