Hugo-Junkers Hangar Ju52 und Oldtimer Fly-In 30.7.17

Am 30.7.17 waren wir am Flughafen Mönchengladbach beim „Ju 52 und Oldtimer Fly-In“.
Regelmässig werden am Hugo-Junkers Hangar Veranstaltungen gemacht. Dies war unsere erste und dann gleich so toll.
Wetter hat gepasst, leider war zuviel Wind die alten Flugzeuge konnten nicht kommen. Dafür zog eine Ju ihre Kreise bei Rundflügen, eine weitere stand am Boden zum Besichtigen bereit.
Die zahlreichen Oldtimer, die die ganze Zeit über kamen, erinnerten an Kinder- und Jugendzeiten.
Dank des Vereins und des Personals der Catering-Firma ist es gelungen sich bei gutem Wetter, tollen Autos, 2 Ju’s und einem Doppeldecker zu entspannen.

Einige Impressionen findet man hier. Ein Klick auf das Bild zeigt es in größer.

 

 

Auch ein Doppeldecker kam rein

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12.8.17 Rettet das Nashorn Craig Spencer in Hattersheim

Von Beginn an verfolge ich das Projekt von Perdita Lübbe-Scheuermann und Ralf Scheuermann „Rettet das Nashorn“.
Jeder, der sich ein wenig das Herz und die Augen und Ohren offen gehalten hat, weiß um die Problematik der „Big Five“ der Tierwelt. Tiere werden aus reiner Profitgier abgeschlachtet.
Allein voran in Afrika die Nashörner.
Da Perdita immer ein Herz für Tiere hat, konnte sie es nicht mehr mit ansehen und begann ihr Engagement für die Rhinos, das nun schon grössere Ausmasse angenommen hat.

Craig Spencer, ist in einem Teil des Kruger-Nationalparks in Südafrika Managing Director (Transfrontier Africa in South Africa), Project Manager for Balule Conservation Project. Er ist zuständig für das Überleben der Tiere. Retten kann er nicht alle.

Am 12.8.17 hatten wir das grosse Glück Craig kennenzulernen. Er berichtete in Hattersheim über seine Arbeit. Seine Arbeit wird durch „Rettet das Nashorn“ unterstützt. Mehr dazu auf der Homepage der Aktion.

Mich hat der Vortrag tief beeindruckt und auch berührt. Wobei Craig alles was er leistet, in den Hintergrund gestellt. Er hat die „Black Mambas“ gegründet.
Die „Black Mambas“ sind mittlerweile 36 afrikanische Damen, die Prävention betreiben. Sie sind diejenigen, die ihr Gebiet genau kennen, denen auf ihren täglichen ca 20 km-Touren auffällt, wenn etwas anders ist, wenn ein fremder Wagen auftaucht, etc.
Aber sie gehen auch in die Schulen, verschönern diese, damit die Kinder auch wirklich hingehen. Bildung ist keine Selbstverständlichkeit in der Gegend.
Hut ab vor dem Engagement und dem Mut der „Black Mambas“. Erst einmal den Mut besitzen und aus der Community quasi zunächst einmal auszubrechen, Frauen arbeiten in dieser Gesellschaft nicht, eine militärische Ausbildung zu absolivieren und, wie Craig, erzählte, besser bezahlte Jobs auszuschlagen, das hat mich fasziniert.

Der Abend wurde von einem Filmteam begleitet. Ich werde den Film verlinken, sobald er online ist.

Wer diese Herzenssache von Perdita und Ralf, und damit auch eine Aktion bei der 100 % des Geldes auch dort ankommen wo sie gebraucht werden, und somit auch die Arbeit von Craig Spencer und den „Black Mambas“ kann das (mit Spendenquittung) mit Hilfe der Infos auf dieser Seite tuen. Spenden von 3 € bis unedlich helfen im Kampf gegen die Wilderer.

Wenn Sie die Aktivitäten von „Rettet das Nashorn“ verfolgen wollen, so können Sie via Facebook dabei sein.
Auch die Arbeit der Black Mamabas kann man über Facebook verfolgen.

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DUMONT Entdecke Deutschland

Das Buch „Entdecke Deutschland“ von DUMONT mit dem Untertitel „100 Touren zu Natur,Kultur und Geschichte“ ist ein im wahrsten Sinne des Wortes gewichtiges Buch.

432 Seiten im Großformat erwarten den Leser und Betrachter.
Es hat schön einige Zeit benötigt, dieses Werk zu lesen.

Unterteilt ist das reich bebilderte Buch in mehrere Kapitel:

– Zu Fuss unterwegs – die schönsten Wanderwege
– Vorbeiziehende Landschaften – Erlebnisfahrten mit der Eisenbahn
– Mit dem Rad auf Tour – die beliebtesten Strecken am Wasser
– Schauplätze der Literatur – auf den Spuren der Dichter und Schriftsteller
– Zeugen aus Holz, Glas und Stein – Gebäude aus Stein
– Reisen in die Vergangenheit – Die Schauplätze der deutschen Geschichte
– Kulinarische Entdeckungstouren – das Beste für Leib und Seele
– Orte der Kunst und Musik – kunstvolle Erlebnisse für die Sinne
– Urbaner Glanz – Bischofs-, Fürsten- und Bürgerstädte.

Alleine die Kapitelüberschriften zeigen aus meiner Sicht schon, dass in diesem Tourenatlas für jeden Geschmack etwas zu finden ist.
Egal ob sie nun gerne wandern oder radeln, Burgen besichtigen wollen oder lecker essen wollen, eine Städtetour ansteht oder eine Fototour für die man lohnenswerte Motive sucht, das Buch ist eine Art Nachschlagewerk, eine Quelle für Ideen.

Am Anfang des Buches findet man eine Karte und eine Übersicht der 100 Touren, unterteilt und farblich markiert entsprechend der Kapitel.
Das vereinfacht eine Tourenplanung, man kann sich in der Karte räumlich orientieren, schauen welche Zahlen in Frage kommen und dann auf der rechten Seite sehen was in Frage kommt, dann anhand der Seitenzahlen gleich die entsprechenden Touren aufsuchen.

Als Beispiel wie das Buch strukturiert ist, nehme ich mal die Wandertouren. Los geht es mit einer allgemeinen Beschreibung der Ecke, in der man wandert incl. Länge der Gesamtstrecke, der Lage, der Besonderheit, Erläuterunge zu den Abschnitten und den weiteren Informationsmöglichkeiten.
Dann folgt eine Leiste, in der man die Entfernungen von Punkt zu Punkt der Route findet, man kann sich auch einzelne Teile herausnehmen, wenn die ganze Route zu lang ist.
Inspirierende Fotos ergänzen das Ganze.

Es ist klar, dass man weiteres Material benötigt, um danach zu wandern, exakte Wegangaben kann ein solches Übersichtsbuch nicht liefern.

Genauso verhält es sich mit den anderen Kapiteln. Sie dienen einem ersten Überblick, mal mehr mal weniger ausführlich. Natürlich konnten die Autoren, wenn es z.B. um ein Schloss geht, detaillierter beschreiben als bei einer Wandertour von 40 km.

Auch ist die Auswahl natürlich sehr subjektiv. Mir sind gleich viele Orte eingefallen, die ich persönlich für erwähnswerter gehalten hätte als die vorgestellten.
Aber das liegt ja immer im Auge des Betrachters. Beim Wandern fehlt z.B. die Eifel komplett.
Überhaupt ist die Kante im Westen Deutschlands dünn besetzt.
Köln ist vertreten, Aachen, Mönchengladbach, Monschau, Düsseldorf, etc. fehlen komplett.
Mainz ist aber 7 Erwähnungen wert. Da fehlt mir eine gleichmässigere Verteilung.

Mein Fazit: ein sehens- und lesenswertes Buch mit verschiedenen Touren in Deutschland ohne Anspruch auf gleichmässige Verteilung über Deutschland.

ISBN: 9783770189366
Bestellen kann man das Buch über amazon hier.

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Cathrin Moeller :Mordsacker

Das Buch von Cathrin Moeller „Mordsacker“ spielt in Mecklenburg, genauer gesagt im Dorf Mordsacker.

Nach Mordsacker hat es die Familie von Franziska Bach, der Schauspielerin aus Berlin, verschlagen.
Offiziell sind Franziska Bach, ihr Mann Paul und ihre Tochter Sophie bei einem Autounfall ums Leben gekommen.
Franziska heisst jetzt Klara Himmel und ihr Mann hat sich für einen Job als Dorfpolizist in Mordsacker entschieden. Sophie ist dort Ärztin in einer Landarztpraxis.
Dabei war Sophie Assistenzärztin in der Herzchirurgie in der Charité, hatte große Pläne für ihre Zukunft.

Klaras Mann war im Undercover-Einsatz und jetzt muss die Familie im Rahmen eines Zeugenschutzprogramms unter anderem Namen in der Pampa leben.
Die Schuld gibt sich Klara, sie hatte nicht richtig zugehört, als ihr Mann mit ihr den geplanten Einsatz und die Gefahren besprochen hatte. Sie hatte zugestimmt und muss nun die Konsequenzen tragen.
Schluß mit der Schauspielerei, dem Job an der Schauspielschule, mit Berlin.

Gefühlt versteht sich Paul zu gut mit seiner Kollegin Anette.
Das Hausfrauendasein ist nichts für Klara, das Backen eines Käsekuchens gerät zur gefühlten Katastrophe.

Sophie wird zu einem Notfall gerufen und Paul zu einem Einsatz, den er trotz einer heftigen Erkältung ausführt.
Bauer Schlönkamp wird tot in der Güllegrube gefunden.
Paul liegt krank im Bett, Anette ermittelt. Irgendwie lässt die Langeweile Klara keine Ruhe. Sie ermittelt heimlich mit im geheimnisvollen Todesfall von Mordsacker.
Im Verlaufe des Geschehens kommt sie Isabel, der Tochter der Schlönkamps, näher, arbeitet im Stall, tanzt Tango, lernt die Landfrauen und die Familienverhältnisse im Dorf kennen und vieles mehr.

Mehr verrate ich nicht. Lesen Sie den Dorfkrimi selber.

Cathrin Moeller hat diesen Krimi mit viel Witz und Spannung geschrieben.
Leider haben sich wenige Fehler eingeschlichen.

Mein Fazit: ein witziger Landkrimi, es macht Spaß ihn zu lesen.

ISBN: 9783956496813
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Tanja Janz : Mit dir auf Düne sieben

„Mit dir auf Düne sieben“ ist ein locker leichter Urlaubsroman von Tanja Janz.

Der Roman spielt in St.Peter-Ording.
Jette ist Hochzeitsplanerin und wird kurz ihrer Hochzeit von Klaas, ihrem zukünftigen Ehemann sitzengelassen.
Alle warten auf die Kutsche mit Klaas und seiner Familie. Klaas kommt nicht.
Aus ist der Traum von einer wundervollen Hochzeit im Westerhever Leuchtturm.

Für Jette, die mit der 2.St.Peter-Ordinger Hochzeitsplanerin Gabi eng zusammenarbeitet, bricht eine Welt zusammen.
Wie soll sie diesen Schicksalsschlag verkraften.
Nicht genug damit, auch der Musiker, den sie immer für Hochzeiten engagiert, nimmt eine feste Stelle an und geht aus St.Peter-Ording weg.
Ersatz muss her. Jette hat Glück, dass sie Marten, den Musiker, kennenlernt.

Die Hochzeit, die sie organisieren soll und die Jette berühmt machen würde, ein Fußballprofi und ein Model heiraten mit Fernsehbegleitung, droht zu platzen.

Tanja Janz hat sich für Jette noch mehr Schicksalsschläge einfallen lassen.. Sie soll für Frau Kaiser die Hochzeit organisieren, einige Jahre nachdem Klaas sie sitzengelassen hat.
Der zukünftige Ehemann von Frau Kaiser ist Klaas. Wie soll sie Jette das schaffen. Findet die Hochzeit mit Jettes Planung statt?

Ein positives Ereignis ist die Planung der Hochzeit ihrer Freundin Birte. Jette steckt ihre ganze Energie in die Planung, um Birte eine Traumhochzeit zu bescheren.
Jette bekommt auf Birtes Hochzeit ein ungewöhnliches Geschenk, Notenblätter.
Den Song, der Jette geschenkt wurde, finden Sie unter www.samuel-anthes.de.

Sie können es sich denken, alles wird gut.

Tanja Janz hat einen leichten Roman geschrieben, der aber auch das Aufarbeiten von Schicksalsschlägen beinhaltet.
Locker und leicht zu lesen ist das Buch. Das richtige Buch für den Urlaub und zur Entspannung.

ISBN:9783956497117
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Dora Heldt : Böse Leute

Dora Heldt kann auch Krimis schreiben, das beweist sie mit „Böse Leute“.
Da ich Sylt liebe, lese ich die Bücher von Dora Heldt sehr gerne. Sie schafft es immer ins Buch auch eine gehörige Portion Inselflair einzubauen.

Nach etlichen Büchern, die auf Sylt spielen und eher Familiengeschichten sind, hat Dora Heldt nun einen Krimi geschrieben.
Im vorderen Einband schreibt sie, dass sie mal „böse Leute“ in der Geschichte haben wollte.
Und diese gibt es in „Böse Leute“ genug.

Karl Sönnigsen war lange Kriminalhauptkommissar, er ist nur berentet. Leicht fällt ihm dieses süße Nichtstuen nicht.
Seine Frau ist nach einer Operation in Reha. Gut, dass es seinen Freund Onno Thiele gibt, dessen Frau verstorben ist.
Zum Rentnerquartett gehören noch Charlotte und Inge. Man kennt sich vom Chor.

Maren Thiele, Onnos Tochter, die Polizeiobermeisterin ist, kommt nach 20 Jahren zurück auf die Insel.
Sie hat sich frisch von Henry getrennt, will zurück auf die Insel und zu Rike, ihrer besten Freundin.
Maren hat auf Sylt gleich alle Hände zu tuen.

Dora Heldt lässt Maren keine Zeit dafür erst einmal richtig anzukommen, nein sie muss gleich arbeiten. Ihr Chef Funke, Karls Nachfolger, ist kein Sympathieträger.

Auf der Insel gibt es eine Einbruchsserie, Jutta Holler stirbt und vieles mehr.
Mehr verrate ich nicht, ausser, dass nicht nur die Polizei ermittelt, sondern auch das Quartett um Karl ist im Undercover-Einsatz.
Wer ist der Mörder? Ist der Mörder auch der Einbrecher? Was hat es mit gut aussehenden jungen Herren auf sich? Welches Familiengeheimnis wird gelüftet?
Lesen Sie selbst.

Dora Heldt hat es geschafft einen spannenden Krimi zu schreiben, mit ganz viel Syltflair, herrlichen Beschreibungen der einzelnen Charaktere und oft auch einem Augenzwinkern.

Ich finde das Buch sehr gelungen und freue mich auf Krimi Nr.2 der Autorin. Dora Heldt ist ihrem Anspruch Unterhaltungsliteratur zu schreiben, mal wieder gerecht geworden.
„Böse Leute“ ist ein Buch das der Entspannung dient.

ISBN: 9783423216777
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John Strelecky : Das Leben gestalten mit den Big Five for Life

John Strelecky hat mit „Das Leben gestalten mit den Big Five for Live“ ein Buch für Führungskräfte, aber auch für jederman geschrieben.

Joe hat seinen besten Freund und Mentor verloren. Thomas Derale ist gestorben und hinterlässt eine grosse Lücke in Joes Leben.
Es ist die Witwe von Thomas, die Joe zu neuem Lebensmut verhilft.
Sie vermittelt den Kontakt zu Jacques, einem Unternehmer, der darauf setzt, dass sein Erfolg und der Erfolg seines Unternehmens durch seine Mitarbeiter gewährleistet wird.

Joe lernt ein völlig neues Konzept der Unternehmensführung kennen.
Wenn man das Buch liest, denkt man es sei Fiktion. Ein so mitarbeiterfreundliches Unternehmen kann es doch gar nicht geben.
Es ist aber Realität. DLGL, ein kanadisches Unternehmen lebt dieses Prinzip. Wie oft hört man Dinge wie „nur zufriedene Mitarbeiter sind gute Mitarbeiter“ gelebt wird es selten.
Bei DLGL wird es gelebt.

Und genau diese Atmosphäre, dieses Vertrauen, ist es, dass Joe wieder Lebensmut gibt.

Bei DLGL wurden z.B. die Außenanlagen von den Mitarbeitern gestaltet, das Material bezahlte die Firma.
Wenn jemand Hilfe braucht, bekommt er sie. Ein Beispiel, ein Mitarbeiter, der ohnehin den Kopf nicht frei hatte, hat sich 3 Moante um seine krebskranke Frau gekümmert und dann wieder gearbeitet. Es ist doch klar, dass er dann umso engagierter arbeitet.
Eins ist oberstes Prinzip beim Unternehmen, Vertrauen gegenüber dem Mitarbeiter.

Das lernt Joe bei Jacques. Man muss den Bedürfnissen der Angestellten wie auch der Kunden gleichermaßen gerecht werden, um erfolgreich zu sein.

Beeindruckt hat mich ein Satz des Firmenchefs „Nichts was die Lebensqualität unserer Leute gefährdet wird toleriert.“ Das würde man sich im eigenen Unternehmen auch wünschen.

Joe kann nun wieder gestärkt sein Leben leben, die Big Five leben.
Die Big Five for Life findet man hier.
Aus meiner Sicht ist das Buch von Strelecky allen Führunsgkräften, Personalverantwortlichen, etc. zu empfehlen. Und es sei es nur, dass sie einen Denkanstoß bekommen, dass sie lernen Vertrauen zu ihren Mitarbeitern zu haben. Leider ist das ja heute eher selten. Und für alle anderen Interessierten kann ich es auch nur empfehlen.

ISBN: 9783423261142
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Markus Wäger : Affinity Photo

Markus Wäger hat das Buch „Affinity Photo – Schritt für Schritt zum perfekten Bild“ geschrieben.
Von Markus Wäger habe ich schon mehrere Bücher zuhause. Ich schätze den Autor für seine strukturierte und gut verständliche Art der Erklärungen.

Genervt vom Zwang des Abos bei Photoshop, bin ich dabei auf Affinity Photo umzusteigen.
Ohne Handbuch ist das nicht so einfach und auch zu zeitraubend. Es lag nahe dieses Buch zu nehmen aufgrund der guten Erfahrungen mit den anderen Büchern.

Das Buch enttäuscht mich nicht.
Der Autor behandelt beide Versionen von Affinity, die für Windows und die für den Mac. Man findet immer die entsprechenden Angaben für beide Betriebssysteme, wenn es einen Unterschied gibt.
Los geht es damit, dass man sich Beispielfotos zum Üben, parallel zum Durcharbeiten des Buches, laden kann. Auf die entsprechenden Fotos wird im Text hingewiesen.

Markus Wäger weist in seinem Vorwort darauf hin, dass man mit Hilfe des Buches nicht gleich zum perfekten Bild kommt. Das ist auch viel zu aufwendig. Aber richtig gute Bilder, das schafft man mit der Anleitung.
Da es ständig Updates zum Programm gibt, da kann das Buch nicht aktuell sein, findet man auch einen Link zum Blog des Autors, dort werden  entsprechende Veränderungen dargestellt und Hilfe gibt es auch. Auch Tutorials findet man dort.
Danke für diesen Service. Ich habe es mir angesehen und bin begeistert.

Das Buch kann auf alle Fälle eins, dafür sorgen, dass man den Umstieg von Photoshop auf Affinity Photo schafft. Affintiy ist, was das Thema RAW angeht, nicht so stark, da kann man sich ja behelfen mit Lightroom oder anderen RAW-Konvertern und dann mit Affintity weiterarbeiten.

Markus Wäger hat seine Anleitung in mehrere Kapitel unterteilt:
– Arbeitsbereich und Grundlagen
– Auflösung und Dateiformat
– Helligkeits – und Kontrastanpassungen
– Farbkorrekturen
– Färben und Kolorieren
– Schwarzweiß und kreative Looks
– Bildbearbeitung für Fotografen
– Retusche
– Beauty-Retusche
– Freisteller und Montagen
– Text, Effekt und Automatisierung.

Die Anleitungen bestehen generell aus allgemein verständlichem Text, das Aussehen des Programms bei dem jeweiligen Schritt, teilweise auch die Histogramme, Speicherorte, etc. wo dies nötig ist.
Beispielbilder mit Vorher und Nachher zeigen was eine beschriebene Aktion bewirken kann.

Die Schwierigkeitsgrade der Arbeitsschritte werden angezeigt durch
1 – grün für Einsteiger
2 – orange für Aufsteiger
3 – rot für Überflieger.

Noch bin ich weit davon entfernt das Programm zu beherrschen, aber das Buch liegt auf dem Schreibtisch und so nach und nach arbeite ich mich ein. Ich nutze es sicher noch lange als Nachschlagewerk. Dank des detaillierten Registers findet man schnell genau das was man gerade sucht.

Mein Fazit: ein hilfreiches, gut verständliches, Handbuch für Affinity-Einsteiger und Photoshop-Umsteiger.

ISBN: 9783836245906
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Volker Dützer : Der Schacht

Koblenz ist der Startpunkt des Krimis „Der Schacht“ von Volker Dützer.
In Koblenz arbeitet Helen Stein. Sie ist Profilerin beim LKA und die jüngste Fallanalytikerin in Rheinland-Pfalz.

Georg Starbacher jagt mit seinem Team einen Serienmörder, den Maskenmann, wie ihn die Presse nennt.
Das Team um Starbacher herum, der seit 4 Jahren im Rollstuhl sitzt, besteht aus Ralf König, Heyrich und Bender. Helen ist auch an den Ermittlungen, an der Jagd des Triebtäters, beteiligt.
Der Täter tötet junge Frauen aus dem Drogenmilieu. Sein „Markenzeichen“ ist es dem Opfer eine Hand abzuhaken.

Helen hat einen Lockvogel gefunden, Mia, die bereits 2 Suizidversuche hinter sich hat. Eine vermeintlich sichere Falle wird dem Täter gestellt.
„Es kann überhaupt nichts schiefgehen!“ , so Helens Aussage. Ein SEK mit 20 Leuten ist unter der Führung von Karsten Engelhardt positioniert. Der Treffpunkt des Mädchens mit dem vermeintlichen Mörder ist übersichtlich.

Es kommt wie es kommen muss, dem Täter gelingt es, das Mädchen vor den Augen der Polizei zu entführen. Ein Modellauto spielt eine Rolle.
Helen verfolgt das Opfer und wird selber zum Opfer des Täters mit der Stiermaske. 36 Stunden ist sie in seiner Gewalt.
Danach taucht Helen traumatisiert auf.

Mehr verrate ich nicht, nur soviel, Funke, ein Bekannter von Starbacher und Chef der Polizei in Hachenburg, kommt ins Spiel. Helen wird nach Hachenburg versetzt und soll dort in Therapie.
Ein Golfhotel soll im Ort gebaut werden. Hängen die Morde damit zusammen?
Ist Funkes Tochter wirklich tot? Fragen über Fragen, deren Beantwortung im spannenden Buch zu finden ist.

Helen taucht in die Hachenburger Unterwelt ein.

Es ist Volker Dützer wieder einmal gelungen einen sehr spannenden Krimi mit einem lokalen Bezug zu schreiben.
Der Autor wohnt im Westerwald und kennt die Gegend wie seine Westentasche. Man sieht bei seinen Beschreibungen den Mühlstein, die alte Mühle, die knarrenden Äste, usw. vor seinem inneren Auge.
Mir hat es besonders gefallen, dass die handelnden Personen auch ein Leben neben der Handlung haben, an dem der Autor uns teilhaben lässt. Wir erleben als Leser die Ängste genauso wie Freude. Wie kommt Kunz vom Alkohol ab? Was wird aus Helen, kann sie die inneren Dämonen bekämpfen? Diese Fragen werden beantwortet.
Nun warte ich auf die Fortsetzung mit dem Duo Funke + Stein, die der Autor verspricht. Wer Krmis mag, die mit einem Schuß Lokalkolorit geschrieben sind und den Leser teilhaben lassen am Leben der Protagonisten, der ist hier genau richtig.

ISBN: 9783954413164
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Roßmann/Neumann: Fit mit jedem Schritt

„Fit mit jedem Schritt“ das Buch von Markus Roßmann und Bernd Neumann hat den Untertitel „Richtig gehen Das einfachste Training, um gesund zu leben“.
Markus Roßmann ist Sportlehrer, sein Schwerpunkt ist Rehabilitation und Prävention. Er ist mit Dr.Robert Scheip zusammen an der Entwicklung des Konzeptes Fascial Fitness beteiligt und hat die Methode „Richtig Gehen“ entwickelt.
Bernd Neumann ist Medizinjournalist.

Wenn man den Titel des Buches liest, könnte man meinen es sei ein Buch zum Thema Walking oder Ähnliches. Das trifft den Inhalt nicht.
Es geht im Buch um bewusstes Gehen, das Gehen so trainieren, dass auch die Faszien profitieren und damit eben der Körper.
Ein Zitat von der Homepage von Markus Roßmann erklärt was für ihn richtig gehen ausmacht:
„Das Konzept „Richtig Gehen“ ist ein individuell ausgerichteter, effizienter und einfach zu erlernender Lösungsansatz, der auf Basis des natürlichen Gangs des Menschen im Alltag, körperliche und mentale Effekte erzielt. Richtig Gehen hat eine vitalisierende Wirkung bei der Schmerzen und Stress reduziert werden können!“

Im Buch findet man neben den ersten allgemeinen Erklärungen zum Konzept, viele Tipps und klare Trainingspläne.
Aufgeteilt ist das Buch in mehrere Kapitel, man kann sich nach und nach durcharbeiten und üben:- Einführung in das Thema
– Grundlagen für das Richtige Gehen – von wissenschaftlichen Grundlagen über den Gesundheitsaspekt bis zum Gemütszustand
– Die Faszien – ohne sie geht gar nichts
– Gesundheitssport heisst, mit wenig Aufwand viel bewirken – von der Wahl der Sportart über was ist unaufwendig aber effektiv bis vom Gehen zum Laufen
– Die 7 Grundprinzipien des Richtig Gehen
– Von Handtaschen,Aktenkoffern und Stöckelschuhen- machen Sie das Beste aus ihrer jeweiligen Situation – viele Tipps zum Thema
– Das Betriebssystem „Gehen“ neu konfigurieren
– Die besten Übungen für ihre Gesundheit
– Bewegung Hüpfen und Springen
– Bewegung Balancieren und Rollen
– Weitere sinnvolle Übungen
– Das beste 60-Minuten-Programm

Sehr hilfreich ist auch die danach folgende Checkliste für Woche 1-6 des Richtig Gehen Programms.

Nicht in allen Punkten stimme ich mit den Autoren übrein, muss ja auch nicht sein. Was so nicht mein Ding ist sind so Aussagen wie „einfache Mediation in Bewegung“. Bin halt nicht der Mediationstyp. Falsch sind die Gedanken nicht.
Auf alle Fälle finde ich das Buch sehr gut, es macht mal wieder bewusst wie wichtig alltägliche Dinge wie das Gehen sind.
Man achtet sicher zu wenig darauf.

Es ist einfach etwas für sich und die Gesundheit zu tuen, 3 x 20 Minuten Joggen/Woche reicht aus und ist hilfreich, die doppelte Menge hat eher negative Einflüsse. Sport kann man übertreiben, nicht umsonst haben gerade Marathonläufer häufiger Herzprobleme.

Die Faszien im Mittelpunkt sind sicher das A & O, das sich auch durchsetzt.

Nach einer Sprunggelenksfraktur konnte ich wieder einmal am eigenen Leib merken, wie wichtig ist an diese zu denken und dort anzusetzen. Ein simples Faszientraining, unaufwändig jeden Tag ein paar Minuten, hat geholfen die Achillessehnenentzündung zu bekämpfen.
Anspannung der Muskulatur für zu Verspannungen, die zur Hilfenahme der Faszien entspannt.

Die Autoren haben das Buch sehr gut strukturiert. Der Schreibstil ist allgemein verständlich. Fotos verdeutlichen oft was gemeint ist, ein Bild sagt eben mehr als 1000 Worte, ich hätte nur mit Worten den „Thailänder-Sitz“ nicht verstanden.

ISBN: 9783517095349
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