Inge Schöps : Immunbooster Yoga

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Die Autorin des kleinen Buches “ Immunbooster Yoga “ ist Yoga-Lehrerin und Mental Coach .
Die Meisten von uns werden es kennen, Stress im Alltag, Home-Office wegen Corona und die Gesundheit bleibt auf der Strecke.
Ich kenne es selber nur zu gut, üblicherweise im Außendienst und nun an den Schreibtisch gefesselt, Rückenschmerzen und Migräne geben sich ein Stelldichein.

Physiotherapie hilft nur kurzfristig.
Ich habe nach einer Alternative gesucht, nach schnellen Impulsen und Übungen, die ich mal so zwischendurch einbauen kann.
Yoga ist nichts für mich, dachte ich immer, nachdem ich mal einen Schnupperkurs gemacht habe, der einfach grausig war.
Ich wurde jetzt eines Bessern belehrt.

Inge Schöps erklärt zunächst einmal den Einfluß von Yoga auf das Immunsystem.
Der ist weitaus größer als ich es vermutet habe.
Die Autorin schreibt sehr gut verständlich, man kann ihren Ausführungen gut folgen.

Ich finde die Atemübungen sehr hilfreich.
Die Autorin erklärt alle Übungen schrittweise und sehr verständlich, die Zeichnungen verdeutlichen  zusätzlich was man wie machen muss.
Ich bin sehr erstaunt, dass mir 2 Wochen in denen ich jeden Tag einige der Übungen durchgeführt habe, schon extrem geholfen haben und meine Rückenprobleme nach und nach abklingen.

Praktisch finde ich auch das Format des Buches, es passt auch in die Tasche, wenn ich z.B. auf eine Tagung muss und es mitnehmen möchte.

Aus meiner Sicht ist das Buch sehr empfehlenswert für alle, die kleine kurze Sequenzen zum Üben suchen, um die Alltagsbeschwerden zu lindern oder auch verschwinden zu lassen.

ISBN 028-3906292-7942755

Quelle Verlag

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