Dr.Torsten Pfitzer hat das Buch ” Schmerzen selbst behandeln mit Blackroll ” geschrieben.
Der Untertitel lautet ” Die effektivsten Übungen für über 50 häufige Beschwerden von Nackenschmerzen bis Fersensporn “.
Wer kennt es nicht, irgendwie zwickt es oder man auch heftigere Schmerzen.
Dr.Torsten Pfitzer ist Naturwissenschaftler und arbeitet als Heilpraktiker in München.
Im Buch findet man Tipps und Anleitungen zur Selbsthilfe bei vielen “Wehwehchen”.
Da ich vom Orthopäden den Rat erhielt mit Blackroll selber meinem Körper zu helfen und auch feststellen konnte, dass es hilft, hat mich dieses Buch mit vielen Anleitungen interessiert.
Der Autor hat im Buch Anleitungen zu verschiedenen Schmerzbildern und deren Selbstbehandlung leicht verständlich erklärt. Bilder verdeutlichen oft wie genau man es machen soll.
Los geht es im Buch mit Hintergrundinformationen,u.A. zum Thema Faszien und deren Bedeutung.
Es folgen grundlegende Hinweise Überlegungen zur Blackroll.
Danach findet man im Kapitel “Schmerzbilder und deren Selbstbehandlung” zu den meisten Bereichen des Körpers Übungen mit den Bildern wie man etwas macht und einer Handlungsanweisung.
Ich finde es sehr gut, dass gleich dabei steht was man von Blackroll braucht z.B. grosser Ball, kleiner Ball…
Dann sind die einzelnen Schritte erklärt und im Bild dargestellt.
Teils gibt es auch die “Variante für Geübte”
Mir hilft die Anleitung “Kreuzbein behandeln” in den Zeiten von Homeoffice sehr gut. Da ich deutlich länger am PC bin, in langen Telefonkonferenzen, etc., liegt der Ball neben mir und ich kann während der Telecon meinem Körper helfen und die Schmerzen reduzieren bzw. beseitigen.
Mein Fazit:
Dieses Buch zur Selbsthilfe bei vielen Wehwehchen, die einen im Alltag erwischen ist sehr hilfreich.
Der Autor gibt viele Tipps, man findet detaillierte Tipps und bekommt Hilfestellungen, um dem eigenen Körper selber zu helfen.
ISBN-13 : 978-3742308375
