Dr.Schubert : Bewegung zum Glück!

„Bewegung zum Glück! – Für immer gesund,vital und beweglich“ ist der Titel des Buches von Dr.med.Dietmar Schubert.
Dr.Schubert hat eine Praxis für Allgemein – und Sportmedizin im schwäbischen Ehingen.

„Bewegung zum Glück!“, der Titel des Buches sagt schon viel über den Inhalt des Buches aus.
Aber halt, es ist kein Fitnessbuch, kein Buch für Sportler. Nein Dr.Schubert hat ein Buch für Menschen wie Du und ich geschrieben, Menschen, die sich eben nicht immer fit fühlen.
Menschen, die oft müde sind, ausgelaugt, sind die Patienten von Dr.Schubert und ihnen vermittelt er den Weg aus dieser Situation.

Es gibt genügend Zeitschriften zum Thema Fitness, die aber eher frustrieren als motivieren, denn so knackig wie die Models darin ist man nicht.
Man ist ein Durchschnittsmensch, oft noch beruflich an – und eingespannt und dann soll ich noch Sport machen. Wo soll ich die Zeit her nehmen? Auf Sportstudio habe ich keine Lust.
Geht es Ihnen auch so?

Genau für diese Menschen ist das Buch geschrieben.
Zitat aus dem Vorwort “ In diesem Buch lernen Sie einen radikal anderen Ansatz kennen als in gängigen Ratgebern. Er beruht auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Rolle der Muskulatur für Lebensenergie und Lebensglück.“
Grosse Versprechungen, wird das Buch sie halten? habe ich mich gefragt.

Es hält sie. Dr.Schuberts Ansatz besteht darin, dass man kein Sportprogramm absolviert, sondern kleine Veränderungen in den Alltag einbaut. Für Couch-Potatoes ist schon eine Kniebeuge viel.
Kleine Änderung im Bereich der Ernährung können viel bewirken. Nein keine Diät, keine Angst.
Auch gibt es im Buch von Dr.Schubert keine Vorschriften wie ich meine Bewegung ändern soll. Aber Ideen liefert der Autor.
Mir gefällt sein Konzept zu hinterfragen welche Art der Bewegung man in der Kindheit geliebt hat und darauf aufzubauen.
Bei mir passt das auch. Wir sind viel gewandert, ich war in der Natur unterwegs und auch heute geniesse ich es mit den Hunden in den Wald oder durch Felder zu gehen.

Der Autor regt dazu an, was den eigenen Körper und unseren Umgang mit ihm angeht, quasi die Reset-Taste zu drücken, alles auf Anfang und noch mal neu starten.
Simple Tipps gibt er. Ein Beispiel zum Thema Zucker. Dr. Schubert verbietet Schokolade nicht, er regt an einen kleinen Schritt zu machen und dunkle Schokolade zu essen statt Milchschokolade. Danach hat man nicht noch mehr Lust auf Schoki, wie es bei Vollmilchschokolade oft ist.
„Sie sind nicht das Opfer ihres Körpers, sondern Sie bestimmen über ihren Körper….“ lautet eine Aussage des Autors. Und er hat ja Recht.

Beispiele zeigen wie man aus so manch einer Falle im Alltag entkommt. Ein der Beispiele das mich beeindruckt hat, ist die Geschichte „Rollator oder Rennrad? Eine Frage der Entscheidung“.

Dr.Schubert liefert im Buch auch Übungen, nicht viele, aber gut nachvollziehbare.
Wer sich mal anschauen möchte, was der Autor so an Übungen parat hat, kann ja mal in seinem YouTube-Channel vorbeischauen.

Aus meiner Sicht ist das Buch „Bewegung zum Glück“ empfehlenswert für alle, die mit kleinen Änderungen im Alltag fitter werden wollen.
Das Buch ist allgemeinverständlich geschrieben.

ISBN: 9783990600047
Bestellen können Sie das Buch hier.

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